热量高的食物会增加身体的能量摄入,如果身体吸收的能量超过了消耗,多余的能量就会被储存为脂肪,导致身体的脂肪含量增加,从而变胖。此外,高热量食物通常很容易消化和吸收,这会导致身体内的胰岛素分泌增加,促进葡萄糖变成脂肪,加重了脂肪储存。因此,热量高的食物容易使人增肥。
很多减肥的朋友把毛豆当成主食来吃,有饱腹感也能减少其他主食的摄入。