海瓜子是一种受欢迎的小吃，它们可以油炸或炒熟。以下是一些让海瓜子更好吃的方法：1. 清洗：先用盐水或清水泡一下，然后冲洗干净，确保除去沙土和其他杂质。2. 调味：将海瓜子放入热锅中，加入少量油，然后加入适量的盐和孜然粉或其他喜欢的调味料。调味料可以根据个人口味进行调整。3. 炒熟：开火热锅，加入少量油，放入调好味的海瓜子，不断翻炒，直到它们变得金黄脆爽。4. 去油：将炒好的海瓜子倒入盛有纸巾的碗中，用纸巾吸去多余的油脂。5. 提味：可以在炒好的海瓜子上撒上一些芝麻或香葱增加味道。
肠胃不好冬天可以少嗑瓜子，生瓜子更好一些。日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
