养胃肠道应该吃什么

  1.粥类食物:如稀饭、小米粥、薏米粥等。

  2.易于消化的蔬菜:如南瓜、冬瓜、山药等。

  3.清淡易消化的肉类:如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。

  4.含有益生菌的食品:如酸奶、发酵豆制品等。

  5.富含维生素的水果:如苹果、香蕉、柚子等。

  6.糖尿病患者宜吃低糖的食物:如花生、蘑菇、山药等。

  7.饮食均衡,少吃垃圾食品:如烤肉、快餐、辣条等。

喝菊粉可以排毒吗?怎样吃菊粉能达到肠道排毒的效果?

喝菊粉可以排毒吗?怎样吃菊粉能达到肠道排毒的效果?

菊粉是有润肠通便的好处,特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品,本身也是一种水溶性膳食纤维,饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。


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吃了膳食纤维肚子疼怎么回事?喝膳食纤维刺激肠道吗?

膳食纤维正常是对肠胃无刺激的,不管是膳食纤维产品还是从新鲜的食材中摄入膳食纤维,都不会对肠胃造成不利的影响。但是大量食用膳食纤维,可能会导致一些肠胃的不适,比如有腹胀或者肚子疼等。


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低聚果糖排毒素吗?吃低聚果糖能不能帮助肠道排毒素?

低聚果糖是的清肠效果是通过对肠道内环境的改善来帮助肠道蠕动加快,促进消化代谢的加快,也会对肠道内代谢物及时的推送,减少腐败物及毒素的反复被肠道吸收。低聚果糖不是药物,不是像泻药的成分刺激肠道蠕动去推送大便的。


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