1.粥类食物：如稀饭、小米粥、薏米粥等。
2.易于消化的蔬菜：如南瓜、冬瓜、山药等。
3.清淡易消化的肉类：如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。
4.含有益生菌的食品：如酸奶、发酵豆制品等。
5.富含维生素的水果：如苹果、香蕉、柚子等。
6.糖尿病患者宜吃低糖的食物：如花生、蘑菇、山药等。
7.饮食均衡，少吃垃圾食品：如烤肉、快餐、辣条等。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
