对于70-80岁的老人,可以考虑以下几种补品:
1. 钙片:老年人常常存在骨质疏松和骨质疏松风险,钙片可以补充钙质,保护骨骼健康。
2. 维生素D:老年人皮肤的合成能力下降,容易缺乏维生素D,而维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。可以通过阳光照射或补充维生素D补品来补充。
3. 葡萄籽提取物:葡萄籽富含抗氧化剂,有助于抵抗自由基伤害,保护心血管健康。
4. 多种维生素和矿物质综合补充剂:老年人可能由于饮食不均衡或者吸收能力下降,容易缺乏维生素和矿物质,可以选择综合补充剂来全面补充营养。
5. 益生菌补充剂:老年人的肠道菌群常常失衡,容易导致消化问题,益生菌补充剂可以帮助维持肠道健康。
每个人的身体状况和健康需求不同,在使用补品之前咨询医生或营养师的建议,以确定最适合的补品选择和用量。补品只能辅助饮食,不能替代均衡的饮食和健康的生活习惯。