要做出软而好吃的蒸馒头，有以下几点需要注意：1.选用高筋面粉：高筋面粉含有较高的蛋白质，可以使面团更加柔软有弹性。2.适量加水：面团中水的含量也很重要。水太少会导致面团干硬，蒸出的馒头会很硬；水太多会导致面团粘手，蒸出的馒头会不上色。因此，要根据面粉和环境湿度等因素适量调整加水量。3.揉面时要用力：揉面的时候需要用力揉至面团柔软有弹性，揉至表面光滑并产生弹性筋道感。4.发酵时间要充足：面团发酵时间也很重要，一般需要发酵2-3小时，直至面团体积明显增大。5.蒸馒头的时间和火候要掌握好：蒸馒头的时间约为15-20分钟，火候要适中，不能过早开盖也不能过晚。总之，要做出软而好吃的蒸馒头，需要掌握好以上几个关键点，调整合适的配方和手艺才能够成功。
肠胃不好日常可以吃菜包和馒头，作为主食，不是过量吃即可。因为菜包也会考虑里面的馅料是那种菜或者是否粗纤维多，切的碎一些，比如吃韭菜鸡蛋馅的菜包，韭菜多了就会加重消化负担或者刺激肠道蠕动加快。
