脾虚湿气重吃什么好

脾虚湿气重的人应该遵循以下饮食原则:1. 清淡易消化:选择清淡易消化的食品,如大米、杂粮、蔬菜、水果、低脂肪的鱼虾等,并用清水煮熟。2. 避免寒凉食品:避免食用寒凉的食品,如冰镇饮料、生冷的水果、冰淇淋等,以免损伤脾胃。3. 调节脾胃功能:多吃具有健脾胃、促进消化的食品,如山药、薏米、红枣、姜、蒜等。4. 调节水湿体质:多吃一些深色的食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳,可以调节水湿体质。5. 合理搭配膳食:合理搭配膳食,不要暴饮暴食,也不要过分追求口感。6. 注意饮食卫生:饮食卫生十分重要,避免食用过期变质的食品,注意饮食环境的卫生。建议脾虚湿气重的人多吃粳米粥、薏苡仁粥、山药、薏米、红枣、姜、蒜、芋头、南瓜、黄瓜、萝卜、绿豆、苦瓜、藕等食物。少吃油腻、肥甘、辛辣、生冷、腌制食品。同时,还要多运动,增强体质。

湿气重能不能吃洋葱?吃生洋葱会不会加重湿气?洋葱那些奇怪的冷知识!

湿气重能不能吃洋葱?吃生洋葱会不会加重湿气?洋葱那些奇怪的冷知识!

难道湿气重就没有可吃的蔬菜了吗,当然不是的。今天我们来分享的话题就是湿气重能不能吃洋葱?吃生洋葱会不会加重湿气?洋葱那些奇怪的冷知识!吃洋葱以后还能开胃消食促进消化,并能提高身体的抗菌抗炎能力。


>>查看更多内容

哪些水果是增加体内湿气的?有些水果越吃越湿,还有谁不了解!

从很多地方看到中医的分享,都是让脾胃功能不好的朋友,少吃水果,不管什么水果都少吃,说是不利于湿寒的排出,还会增加湿气。今天我们来分享的话题就是哪些水果是增加体内湿气的?有些水果越吃越湿,还有谁不了解!


>>查看更多内容
哪些水果是增加体内湿气的?有些水果越吃越湿,还有谁不了解!

脾胃虚弱湿气重可以吃藕粉吗?藕粉加重湿气吗,帮你解开疑惑!

另外莲藕是寒性的食材,那么吃藕粉会不会让脾胃受损呢,带着大家的疑问,今天我们来分享的话题就是,脾胃虚弱湿气重可以吃藕粉吗?胃的消化能力差的时候,食用藕粉非常轻松,脾胃虚弱湿气重的朋友可以食用藕粉,不会加重湿气和增加脾胃负担。


>>查看更多内容
脾胃虚弱湿气重可以吃藕粉吗?藕粉加重湿气吗,帮你解开疑惑!

相关内容