脾虚湿气重吃什么好

脾虚湿气重的人应该遵循以下饮食原则:1. 清淡易消化:选择清淡易消化的食品,如大米、杂粮、蔬菜、水果、低脂肪的鱼虾等,并用清水煮熟。2. 避免寒凉食品:避免食用寒凉的食品,如冰镇饮料、生冷的水果、冰淇淋等,以免损伤脾胃。3. 调节脾胃功能:多吃具有健脾胃、促进消化的食品,如山药、薏米、红枣、姜、蒜等。4. 调节水湿体质:多吃一些深色的食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳,可以调节水湿体质。5. 合理搭配膳食:合理搭配膳食,不要暴饮暴食,也不要过分追求口感。6. 注意饮食卫生:饮食卫生十分重要,避免食用过期变质的食品,注意饮食环境的卫生。建议脾虚湿气重的人多吃粳米粥、薏苡仁粥、山药、薏米、红枣、姜、蒜、芋头、南瓜、黄瓜、萝卜、绿豆、苦瓜、藕等食物。少吃油腻、肥甘、辛辣、生冷、腌制食品。同时,还要多运动,增强体质。

冬瓜皮能去湿气吗?冬瓜皮怎么吃帮助祛湿,了解一下冬瓜皮的妙用!

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冬瓜是好物一枚,很多瘦身的妹子都是喝冬瓜汤,其实冬瓜皮才是有更好的健康作用。也有不少朋友把冬瓜皮提前储存,晒干,来当药食用。今天我们来分享的话题就是冬瓜皮能去湿气吗?冬瓜皮怎么吃帮助祛湿,了解一下冬瓜皮的妙用!


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吃白菜湿气重吗?湿气重的人能不能吃大白菜?白菜不能乱背锅!

白菜不能乱背锅!湿气重的人可以吃大白菜,如果是体内湿气重,或者有胃寒和脾胃虚寒,那么可以少吃白菜,特别不要吃凉拌的白菜或者辣白菜或者腌制的冷食白菜。


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湿气重能不能吃水果了,湿气过重跟爱吃水果有关系吗?可能越吃越湿!

今天我们来分享的话题就是湿气重能不能吃水果了,湿气过重跟爱吃水果有关系吗?湿气重能不能吃水果了:中医来讲,湿气重还是跟脾胃功能运化代谢有关,有的人每天吃很多种水果,也没有问题,可以吸收代谢也不会出现不适的情况。


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