影响你的减肥有很多因素，比如你的身高、体重、肌肉率等，根据你的情况，是否有一定的肌肉量等，减肥多少斤才能有明显变化也会有所不同。一般而言，体重指数（BMI）在24以下为正常，在24到27.9之间就是超重，超过了27.9就是肥胖。而正常人，每减少5%-10%的体重就能让你看起来更苗条。比如一个重70公斤的人，减瘦6公斤的体重，也就是8.57%的体重，这样你会有明显的身材变化。当然，如果你的身体素质不太高，可以考虑少量减肥，但要记住减肥不容易，坚持久了才会有效果。
