瘦下来是可以让身体更健康的。但是,肥胖不仅是外表的变化,也是健康的变化,所以瘦下来的时候要控制自己的饮食,加强运动,坚持健康的饮食习惯和定期做体能锻炼,才能让自己的身体更健康。
说酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中醉有价值的益生菌。饭后喝酸奶还有利于益生菌成功入驻肠道。饭后喝有利于益生菌存活一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果。