家常油麦菜的做法:
所需材料:
- 油麦菜500克
- 蒜3瓣
- 生姜1小块
- 盐适量
- 生抽适量
- 食用油适量
做法步骤:
1. 油麦菜洗净,切成3-5cm长的段,备用。
2. 蒜切成蒜蓉,姜切成姜末备用。
3. 热锅冷油,将蒜蓉和姜末放入锅中煸炒出香味。
4. 放入油麦菜,用中小火煸炒,加适量盐和生抽调味。
5. 不停翻炒至油麦菜熟透,一般炒3-5分钟即可出锅。
家常油麦菜做法简单,口感清爽,营养丰富,是一道适宜家庭食用的素食佳品。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。