?1.改变饮食习惯,尽量选择更营养丰富的食物,增加蔬菜水果的摄入量,少食加工食品。2.尽量少食糖分丰富的食物。3.有意识的多摄取铁、维生素C、叶酸等营养物质,多吃瘦肉,瘦鱼,绿色蔬菜,每天喝一些牛奶或补钙的饮品,以促进营养物质 吸收。4.多运动锻炼,通过运动增强体质,有助于提升营养物质的吸收。5.及时补充维生素,及时治疗肠道疾病。
亚健康的营养穴位简要:处于亚健康情况的朋友年龄多在18至45岁之间,其中城市蓝领、尤其是女士占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际