什么菜有助于解决便秘问题

一、蔬菜豆类:绿叶菜、芹菜、茼蒿、大白菜、芦笋、芡实、黄豆、红豆、蚕豆、豇豆、苋菜、豌豆尖等,含有的纤维素能增加肠道的排便能力; 二、水果:橙子、苹果、杨桃、枇杷、荔枝、龙眼、橘子等,含有丰富的果纤维、维生素C,也有助于缓解便秘; 三、全谷物:玉米、糙米、小米、莜麦等,全谷物有助于肠道蠕动,以及改善肠道蠕动的不足情况; 四、杂粮:燕麦、红小豆、蚕豆、郁金香籽等,富含纤维素,能维持肠道的蠕动,改善便秘; 五、坚果浆果:核桃、杏仁、芝麻、花生米等,有安定性作用,抑制肠道蠕动紊乱,有助于改善便秘状况。

压力大导致便秘怎么办?精神紧张胃肠功能紊乱怎么调理

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便秘的人可以长期泡茶喝吗? 喝茶是否加重便秘

喝茶是否加重便秘。如果有便秘的朋友,肯定平时会提醒自己多喝水,但是排便不畅的话,还是多和白开水为好。比如茶叶里面有鞣酸物质,是起到收敛的作用的,很多人喝了反而不排便或者加重便秘的情况。便秘的人可以长期泡茶喝吗?


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哺乳期妇女便秘吃什么能好哺乳期便秘不吃药怎么缓解

产后正在哺乳期的妈妈便秘怎么办?然而,问题来了,很多宝妈会被便秘困扰住,又不敢吃药,所以,哺乳期便秘有什么方法能不吃药就能顺利通便的呢?食疗通肠哺乳期出现便秘情况,宝妈们可以选择调整日常饮食,以流食为主,油腻高蛋白食物适量食用。


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