睡觉不好,经常失眠有什么危害

长期睡眠不好对身体有很多危害,患者会容易在第二天的时候出现周身乏力,精神状态比较萎靡,注意力不集中,记忆力减退。导致代谢紊乱,产生焦虑、抑郁情绪,引起胃肠功能紊乱,尤其是引起中老年人的高血压。建议保持自然的心态,对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶,可以洗个热水澡或者泡一泡脚,对睡眠百利而无一害,对调节失眠有很好的帮助。

失眠兼性情急躁易怒还便秘

失眠兼性情急躁易怒还便秘

平日性情急躁易怒,近日因工作不顺致失眠,不思饮食,口渴喜饮,口苦目赤,小便黄,大便秘结。适于失眠兼性情急躁易怒、便秘结,属于肝郁化火者服食。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。


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平日性情急躁易怒,近日因工作不顺致失眠,不思饮食,口渴喜饮,口苦目赤,小便黄,大便秘结。适于失眠兼性情急躁易怒、便秘结,属于肝郁化火者服食。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。


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饮食疗法帮助改善失眠

饮食疗法帮助改善失眠简要:治失眠的方法很多,除养成好的生活习惯和药物外,通过一些简单的饮食疗法也能改善睡眠,且既简单又无副作用。牛奶 牛奶中含有丰富的色


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饮食疗法帮助改善失眠

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