长期睡眠不好对身体有很多危害，患者会容易在第二天的时候出现周身乏力，精神状态比较萎靡，注意力不集中，记忆力减退。导致代谢紊乱，产生焦虑、抑郁情绪，引起胃肠功能紊乱，尤其是引起中老年人的高血压。建议保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，可以洗个热水澡或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害，对调节失眠有很好的帮助。
平日性情急躁易怒，近日因工作不顺致失眠，不思饮食，口渴喜饮，口苦目赤，小便黄，大便秘结。适于失眠兼性情急躁易怒、便秘结，属于肝郁化火者服食。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。
