如果肠胃不好，应该避免食用以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、辣酱等辛辣食物会刺激胃肠，使症状加重。
2. 油炸食物：油炸食物含有大量的油脂和热量，不仅加重胃肠负担，还可能引起胃酸倒流和消化不良。
3. 酸性食物：柑橘类水果、酸奶等酸性食物会增加胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激。
4. 生冷食物：生冷食物包括生鱼片、生蔬菜、冰淇淋等，会降低胃肠道的消化功能，容易导致腹泻、腹痛等问题。
5. 高纤维食物：虽然高纤维食物有益于肠道健康，但对于肠胃不好的人来说，摄入过多的纤维会增加胃肠负担，产生胀气和腹胀等问题。
以上只是一般情况下的建议。如果你有肠胃不适的症状，咨询医生或专业营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
