失眠的食疗方法

　　由于现在工作压力、生活压力过大都容易出现失眠症状。对于失眠有人说，吃西药好，有人说吃中药好；那么，谁能为失眠患者提供真正Y效的食疗方法呢？下面根据专业人士意见提供一些失眠的食疗方法。

　　1、玫瑰蜜炙羊心：玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g调和；羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。

　　2、鲜桑椹1000g(干品500g即可)，蜂蜜300g。将桑椹洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2～3次；合并煎液再以小火熬浓缩，至较粘稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以开水冲服，每日2次，连服6～7天，就会发现原有的严重失眠症状再难出现。

　　3、桑椹大枣汤：桑椹15g，大枣50g煮汤吃。每日1次，2周为一周期。

　　4、珍珠汤圆：珍珠粉0.3g，枣泥50g拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个，每次10个。经常吃可缓解精神紧张，有助于改善失眠。

　　5、五味鸽蛋：五味子50g煎汁、鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，食前煮沸一下。一日1～2次，连服2周可见效果。

　　6、枣仁莲子粥：酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加糖少许，常吃可减少失眠频率。

　　专业人士指出：利用食疗来控制失眠症状不仅好，而且方法也很多，如果患者能够持之以恒必然会看到明显效果。上文中只是列出了其中的几种，如果不足以满足患者的需求，您还可以随时免费咨询我站在线医生。