便秘可以吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮来帮助排便。比如可以多吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片、玉米面等食物来刺激排便情况。另外每天服用适量服用水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。
吃什么水果助消化通便便秘就吃这些水果简要:通常生活中大家饮食习惯往往不是很好,不按时吃饭、吃饭吃得快、吃的太重口太辛辣、吃的过硬不易消化、不爱吃水果……对,