便秘可以吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮来帮助排便。比如可以多吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片、玉米面等食物来刺激排便情况。另外每天服用适量服用水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
老人有九十岁了，长期便秘，腹痛，腹胀，特别是晚上的腹痛更突出，尤其是夜间更严重，睡觉时只要翻身必须打几个嗝才能入睡?肠子里气特多排不出，很痛苦，用了很多的药和方法都效果不好，肠子里气特多排不出怎么回事?
