大便不下来主要是由于肠道蠕动缓慢、粪便性质过于干燥导致。出现这些症状时,可以对腹部进行按摩,按摩主要以左下腹部为主,这个部位属于乙状结肠和直肠的部位,通过刺激乙状结肠和直肠蠕动,就能够促进肠道中粪便排出。平时的饮食要清淡,并不要吃一些容易导致上火的食物,就像是,油炸的食物等,一些不容易消化的食物,日常饮食中加入水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。
女性朋友往往为了减肥有个好身材,常常采用节食或少吃的方式方法,这样限制饮食也会导致便秘的。孕期女性也易便秘,这多与女性荷尔蒙、激素等的分泌有关。女性便秘的原因很多,关键要重视起来,女性爱美都可以理解,但是不能以健康为代价,你说是吗?