一般情况下，炒饭的热量比炒方便面高。炒饭通常使用的是米饭，而米饭的热量较高，同时炒饭还会添加蔬菜、肉类和调料等，增加了热量的摄入。而方便面虽然也含有高热量的面条，但一般只有方便面的干燥包和调料包，所以整体热量会比炒饭低一些。具体的热量还是要看具体的食材和烹饪方式来决定。
方便面和米饭的热量相比，方便面的热量更高。每100g方便面的热量大约为452千大卡，而每100g米饭的热量大约为120大卡。对于减肥期的人群来讲，应避免或少量食用方便面，以免因热量摄入过多，在皮下转化为脂肪引起肥胖。
