饭前30分钟到1小时吃水果比较合适。这样可以确保水果的营养成分被充分吸收，同时也避免了水果与饭菜消化时间不同而导致的胃肠不适。个体差异存在，有些人可能会对在饭前吃水果感到胀气或不适，因此可以根据个人的感受和习惯来调整。对于糖尿病患者来说，在饭后吃水果，以避免影响血糖的控制。在一天的其他时间段也可以适量吃水果，以增加营养摄入。
一般来说，养胃粉应该在饭前吃。养胃粉通常会在胃黏膜上形成一层保护膜，帮助保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。ZH在饭前服用养胃粉，可以更好地发挥其保护胃黏膜的作用。
