对于胃不好的人来说，鸡蛋和牛奶都是比较容易消化的食物，一般是可以食用的。每个人的胃情况不同，有些人可能对鸡蛋或牛奶有不同程度的不耐受或过敏反应，因此还是建议在摄入之前咨询医生或营养师的建议。也要注意个人对食物的敏感性和过敏史。
对于经常便秘的情况，可以通过合理饮食来进行调理。如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出专业的治疗建议。
