肠胃不好的人可以选择一些养胃的食物，如下：
1. 粥类食物：稀粥、白米饭、糊状的面食等，易消化，对胃肠有保护作用。
2. 温和的蔬菜：如土豆、红薯、南瓜等，含有丰富的维生素和纤维，能帮助消化。
3. 温和的水果：如苹果、香蕉等，含有的果胶有润滑肠道的作用，有助于改善肠胃问题。
4. 温和的鱼类：如鲈鱼、鳕鱼等，易消化，富含优质蛋白质，对肠胃有益。
5. 温性的中药食材：如山药、百合、枸杞等，有滋阴润燥、养胃健脾的功效。
肠胃不好的人也要避免刺激性的食物，如辛辣食品、油腻食物、酒精等，以免加重肠胃负担。还要注意饮食规律，少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。若症状严重，建议咨询医生或中医师的专业建议。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
