胃不好的人适合选择易消化的钙片,如乳酸钙片或者醋酸钙片。这些钙片能够更容易被胃吸收,减少对胃的刺激。选择含有维生素D的钙片,因为维生素D能帮助身体更好地吸收钙。在选择钙片之前,先咨询医生的建议,因为医生可以根据个人情况给出更专业的建议。
因为膳食纤维的补充会加快肠道蠕动的速度,有些营养来不及吸收就被排出体外了。