夏天适合吃清淡可口的鱼类。以下是一些夏季适合食用的淡水鱼种：
1. 鳜鱼：鳜鱼肉质细嫩，肉味鲜美，夏季适合烹制清蒸或红烧等各种方式。
2. 鲈鱼：鲈鱼肉质鲜嫩，适合烧烤、煎炸或清蒸等烹饪方式。
3. 鳙鱼：鳙鱼肉质细嫩、鲜美，可用来烧煮、红烧或清蒸。
4. 鲢鱼：鲢鱼肉质细嫩、鲜美，适合用来煮汤、红烧或清蒸。
5. 鲤鱼：鲤鱼是夏季常见的食用鱼类，肉质鲜嫩，适合红烧、煮汤、蒸等烹饪方法。
无论选择哪种淡水鱼，都应该确保它们新鲜、放心，并在处理和烹饪过程中注意食品安全。
海鱼和淡水鱼都是营养丰富的食物，但它们的营养成分略有不同。选择海鱼或淡水鱼来增加营养摄入是个人偏好的问题。无论是选择海鱼还是淡水鱼，均应适量食用，与均衡的饮食结合，才能获得全面的营养。
