肠胃不适时可以喝一些温和、易于消化的汤，以下是几种适宜的汤品：
1. 温和养胃汤：将米饭或小米煮熟，加入适量的水，煮成稠糊状的汤，可缓解胃酸过多或胃痛。
2. 山药粥：将山药去皮切块，加入米饭、水一同煮熟成粥，可缓解胃部不适和消化不良。
3. 稀饭：将米饭加水煮熟成稀糊状，可起到缓解胃痛、腹泻等作用。
4. 苹果薏米汤：将苹果去皮切块，加入薏仁、水一同煮熟，可缓解腹胀和消化不良。
5. 蔬菜汤：选择易于消化的蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜等，加入适量的水煮熟，可提供营养，缓解肠胃不适。
个人肠胃情况和症状不同，所以应根据个人情况选择适合自己的汤品，避免食用辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物，避免加重肠胃负担。如果症状持续或加重，建议咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
