以下是一些调理心情的方法：
1. 做深呼吸：深呼吸有助于放松身体和减轻焦虑。
2. 练习瑜伽或冥想：这些练习可以帮助你放松身体和冷静思维。
3. 注意身体健康：身体的健康与心情息息相关。保持良好的饮食和运动习惯，有助于保持身体健康。
4. 建立社交支持系统：与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和情绪，有助于减轻压力和焦虑。
5. 寻找乐趣：寻找自己感兴趣的事情和爱好，可以让你放松和享受生活。
6. 做计划：针对自己的问题或困扰，规划一份行动计划，可以帮助你有目的地前进，减少焦虑和沮丧。
7. 寻求专业帮助：如果情绪问题严重，建议寻求专业心理咨询或治疗。
很多人在大便干硬排不出来的时候紧急处理会选择用开塞露来帮助排便，很多年纪大的会说用肥皂润滑肛门帮助排便，这些方法或许能快速帮助大便拉出，但是用药毕竟会造成一定的影响，长时间使用会导致自主排便减弱甚至消失，让便意越来越弱，更不利于顺利排便了。
