青少年喝全脂牛奶有助于长高。全脂牛奶是含有丰富的蛋白质、钙和维生素D的饮品，这些营养素对骨骼的发育和身高的增长非常重要。维生素D有助于吸收和利用钙，而蛋白质是组成骨骼和肌肉的基本成分。所以，青少年喝全脂牛奶可以提供所需的营养，促进身高的增长。
喝牛奶确实有助于促进骨骼生长，因为牛奶富含钙质。并没有科学研究证明晚上9点后喝牛奶能够抑制长高。实际上，人体的长高主要受遗传因素和激素水平的影响。
