如果胃酸过多，应该避免食用以下主食：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣食物会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。
2. 酸性食物：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、柠檬水、番茄和醋等酸性食物会增加胃酸的分泌。
3. 油炸食物：油炸食物会导致胃酸分泌增多，同时对胃黏膜产生刺激，加重胃酸反流症状。
4. 咖啡和茶：咖啡因和茶碱会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加。
5. 精制谷物和面包：白面包、白米饭等精制谷物会迅速转化为葡萄糖，刺激胃酸分泌。
6. 酒精饮料：酒精可以刺激胃酸分泌，同时损害胃黏膜，增加胃酸反流的风险。
需要根据个人情况和医生的建议进行饮食调整，以维持胃酸平衡。遵循科学的饮食习惯，定期进食，避免过度饥饿或过饱，有助于预防和缓解胃酸问题。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
