以下是一些可以帮助减少胃部胀气的方法：
1. 缓慢进食：吃饭时要慢慢咀嚼食物，避免大口吃饭或过快进食，这样可以减少吞咽空气的量。
2. 避免啃硬食物：避免啃硬的糖果、口香糖或嚼橡胶等，因为这些会增加吞咽空气的机会。
3. 避免饮用含气饮料：避免饮用汽水、苏打水、啤酒等含气饮料，因为这些会增加胃部胀气的可能性。
4. 避免咀嚼口香糖：咀嚼口香糖会导致吞咽更多的空气，增加胃部胀气的风险。
5. 避免吸烟：吸烟会导致吞咽更多的空气，增加胃部胀气的可能性。
6. 避免使用吸管：使用吸管时会吸入更多的空气，增加胃部胀气的机会。
7. 避免过度饱餐：过度饱餐会增加胃部胀气的风险，所以要适量进食，避免暴饮暴食。
8. 少食易胀气食物：一些易产生胀气的食物包括豆类、洋葱、大蒜、甘蓝、酒精等，可以适量减少或避免食用。
9. 加入运动：适量运动可以帮助推动肠道蠕动，加速食物的消化和排气。
10. 食用消食药物：在医生的指导下，可以适量食用消食药物来缓解胃部胀气的症状。
如果胃部胀气严重或持续存在，请咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
拉肚子时，胃部持续发出咕咕的叫声，这种不适往往让人感到尴尬又痛苦。拉肚子时胃部咕咕叫虽令人不适，但通过合理的饮食调整、充足的水分补充以及适当的休息，大多数情况下都能得到有效缓解。关键在于及时关注身体信号，采取正确的应对措施。
