消化不好的人可以喝牛奶，但是选择低脂牛奶或脱脂牛奶，以免过多的脂肪给胃增加负担。牛奶中的乳糖易被消化，因此对于消化不好的人来说是一个良好的选择。相比之下，奶粉中的乳糖含量相对较高，可能会对消化不好的人造成不适。
酸奶和奶粉各有各的营养和好处，比如有胃炎或者胃溃疡等可能喝牛奶会有不消化，可以喝酸奶。如果是有乳糖不耐受，也是喝酸奶比奶粉的效果好一些。但是从补充蛋白质来讲，牛奶里面的蛋白质含量更高，酸奶也是牛奶发酵而成的。
