如果你的胃口不好，以下是一些建议的饭菜选择：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、面条汤、白切鸡等，避免油腻和难以消化的食物。
2. 蔬菜类：蔬菜富含纤维和维生素，可以选择蒸煮或炒熟的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、青菜等。
3. 清蒸或煮熟的鱼肉：鱼肉富含蛋白质，容易消化，可以选择清蒸或煮熟的鱼肉。
4. 水果：新鲜水果是轻食的好选择，如苹果、香蕉、橙子等富含营养，并且易于消化。
5. 少量多餐：如果你的胃口不好，可以适当减少饭菜的份量，但增加餐次，保持定时进餐，并适当加餐。
如果你的胃口一直不好，建议咨询医生以了解是否有其他健康问题，并根据医生的建议进行适当的饮食调整。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物，以减轻胃的负担。这些食物可能刺激胃黏膜，加重不适感。适当运动，如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动和缓解胃部不适。当胃不舒服并且总想吃东西时，要关注自己的饮食习惯和生活方式，并进行适当的调整。
