当喉咙不舒服时，有几种水果可以缓解症状：
1. 柑橘类水果：柠檬、橙子、葡萄柚等富含维生素C，可以帮助增强免疫系统，缓解喉咙炎症。
2. 蜂蜜：虽然不是水果，但蜂蜜在缓解喉咙不适方面非常有效。它具有抗菌和舒缓喉咙的特性。你可以将蜂蜜直接食用，或者将其加入温水中制成蜜水。
3. 草莓：草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于缓解喉咙疼痛和炎症。
4. 蜜瓜：蜜瓜的水分含量高，有助于保持喉咙的湿润，减轻不适感。
保持良好的水分摄入也很重要。喝足够的水可以保持喉咙湿润，帮助舒缓症状。避免过度吃冰冷或刺激性的食物和饮料，因为它们可能刺激喉咙。如果症状持续或加重，请咨询医生的建议。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物，以减轻胃的负担。这些食物可能刺激胃黏膜，加重不适感。适当运动，如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动和缓解胃部不适。当胃不舒服并且总想吃东西时，要关注自己的饮食习惯和生活方式，并进行适当的调整。
