芡实可以和以下食物一起搭配，能够去湿气：
1. 红豆：红豆具有利尿作用，能够帮助排除体内多余湿气。
2. 薏米：薏米也具有利尿作用，可以促进水分代谢，排出湿气。
3. 莲子：莲子有清热解毒的功效，可以帮助消除湿气。
4. 山药：山药具有健脾化湿的作用，能够帮助去除体内湿气。
5. 红糖：适量的红糖可以温中行气，具有驱除湿气的作用。
湿气是中医的概念，一般指体内湿气过多或湿气不通畅所致的症状。对于湿气较重的人群，除了食物调理外，还需要结合个人情况，综合调理身体。如果有明显的湿气症状，建议咨询中医师或专业医生的意见。
