如果胃不好，可以选择低脂牛奶或乳酸牛奶。这些牛奶相对较容易消化，对胃部负担较小。也可以选择加入一些草药成分的牛奶，如薄荷牛奶或姜汁牛奶，这些成分有助于缓解胃部不适。避免饮用浓缩牛奶、巧克力牛奶等高脂高糖的牛奶，以免刺激胃部。
牛奶作为一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等多种有益成分，对胃黏膜具有多重保护作用。长期坚持适量饮用牛奶，胃黏膜的受损情况会有所改善。喝牛奶对修复胃黏膜具有一定的积极作用，但需注意个体差异和适量饮用。
