以下是一些对缓解便秘有帮助的茶：
1. 芦荟茶：芦荟具有泻下作用，可以促进肠道蠕动和排便，缓解便秘。
2. 苦荞茶：苦荞茶富含纤维和维生素，有助于增加肠道蠕动，促进排便。
3. 薄荷茶：薄荷茶含有薄荷醇和薄荷脑等成分，具有舒缓肠道的作用，可以帮助消化和缓解便秘。
4. 金银花茶：金银花茶有清热解毒的作用，可以帮助调理肠胃，促进排便。
5. 大麦茶：大麦茶富含纤维，有助于促进肠道蠕动，促进消化和排便。
如果便秘问题严重或持续，建议咨询医生或专业营养师的建议。
