以下是一些富含纤维素的食物：
1. 蔬菜：芹菜、菠菜、芦笋、胡萝卜、番茄、西兰花、豆类、洋葱等。
2. 水果：苹果、草莓、木瓜、柚子、香蕉、橙子、梨等。
3. 谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
4. 坚果和种子：杏仁、瓜子、葵花籽、亚麻籽等。
膳食纤维是多糖类，纤维素也是植物中那部分不能被人体吸收利用的物质，是植物的细胞壁中的主要成分。多糖物质不只是膳食纤维这一种，膳食纤维却是属于多糖，里面是不含营养成分，却是物质消化代谢的不可或缺的一部分。
