经常便秘可以尝试以下几种茶来缓解症状：
1. 芦荟茶：芦荟有助于刺激肠道蠕动，促进排便。将芦荟切片，用热水冲泡，可以加入蜂蜜调味。
2. 薄荷茶：薄荷具有消炎和镇静肠道的作用，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘。将薄荷叶用热水冲泡，可以加一点蜂蜜或柠檬提味。
3. 大麦茶：大麦中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缓解便秘。将大麦茶包或粉末用热水冲泡即可。
4. 苏叶茶：苏叶茶具有舒缓肠胃、消除肠道气体的作用，有助于缓解便秘。将苏叶用热水冲泡，可以加一点蜂蜜调味。
以上茶并非针对每个人都适用，如果便秘问题严重或持续，建议咨询医生或中医师的建议。保持饮食均衡，增加蔬菜、水果和膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动也有助于改善便秘问题。
