经常便秘可以尝试喝以下几种茶来缓解症状：
1. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶、洛神花茶等，具有清热解毒、利水消肿的功效，有助于改善肠道功能。
2. 薄荷茶：薄荷具有促进肠胃蠕动、消除胃肠气胀的作用，可以改善便秘症状。
3. 姜茶：姜具有温中行气、促进消化的特性，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘问题。
4. 糖皮茶：糖皮茶富含纤维素和维生素C，可以增加肠道蠕动，促进排便，改善便秘。
5. 大麦茶：大麦茶富含膳食纤维和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
除了喝茶外，还可以增加膳食纤维摄入量，多饮水，适量运动等方式来改善便秘问题。如果便秘问题持续严重，建议咨询医生或中医师的建议。
