如果你吃很多蔬菜水果仍然便秘，可以尝试以下措施来解决问题：
1. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。可以通过增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等高纤维食物的摄入来增加膳食纤维的量。
2. 喝足够的水：水有助于膳食纤维的膨胀和顺利通过肠道，所以保持足够的水分摄入对预防便秘很重要。
3. 增加运动：适度的体育活动有助于促进肠道蠕动，帮助预防便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4. 规律排便：尽量保持规律的排便习惯，如每天定时上厕所，以养成肠道规律性蠕动。
5. 避免过度用力：如果在排便过程中用力过度可能会导致便秘。可以尝试放松身体，保持顺畅的排便姿势，如坐在马桶上弯腰放松，或者使用脚踏凳提高双脚，以减少用力。
如果以上方法仍然不能缓解便秘问题，建议咨询医生或营养师寻求进一步的诊断和治疗建议。
