肠胃不好的人可以选择一些温和的蔬菜和水果来保护肠胃健康，包括：芦笋、土豆、南瓜、山药、胡萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜、白萝卜、苹果、香蕉、梨子、柚子、西瓜等。这些食物有助于消化和排毒，同时提供丰富的纤维、维生素和矿物质，有利于肠胃的正常功能。注意根据个人情况选择适合自己的食物，并遵循适量的原则。避免食用刺激性强的食物如辣椒、油炸食物、咖啡、酒精等，以免对肠胃造成刺激。如果肠胃问题较严重，建议咨询医生或专业人士的建议。
