脾胃不和可以吃一些容易消化的蔬菜和水果，包括：
1. 蔬菜：胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、菠菜等。
2. 水果：苹果、梨、香蕉、柚子、西瓜、葡萄、猕猴桃等。
还可以选择一些容易消化的煮熟蔬菜，如白萝卜、黄瓜煮汤。食用时不要过量，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。最重要的是要根据个人体质和脾胃状况进行适当的调理和饮食安排。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的意见。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
