脾胃不和可以吃一些容易消化的蔬菜和水果，包括：
1. 蔬菜：胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、菠菜等。
2. 水果：苹果、梨、香蕉、柚子、西瓜、葡萄、猕猴桃等。
还可以选择一些容易消化的煮熟蔬菜，如白萝卜、黄瓜煮汤。食用时不要过量，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。最重要的是要根据个人体质和脾胃状况进行适当的调理和饮食安排。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的意见。
面对肠道和脾胃的虚弱，合理的调理至关重要。调整饮食习惯是基础。宜选择温热、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免生冷、油腻及刺激性食物，以减少肠胃
