1. 提前在床上滚来滚去，模仿洗衣机的动作，你会发现睡觉前的晃动非常有助于入睡，而且还能洗个“美梦泡泡浴”。
2. 先在床上躺个大字，接着换成小字，再换成楷体，最后换成斜体，这样你会发现，自己已经在字体的海洋中沉醉入睡了。
3. 躺在床上，想象自己是一只熊猫，你会发现熊猫是多么懒散可爱，在这种慵懒的氛围中入睡会事半功倍。
4. 试试用“自动回复”方式入睡，告诉自己要暂时关闭所有的思绪和烦恼，这样你就可以享受到快速又高效的睡眠模式了。
5. 打开一个安静的音乐，遥望星空，默念“一只羊，两只羊，三只羊......”，直到你的思绪也变成一只羊，快速进入梦乡。
6. 在床上玩“找茬”游戏，你可以找床单上的褶皱，找被子上的嵌线，找枕头上的头发，这样你会发现，一不小心就入睡了。
7. 想象自己是魔术师，用一块无形的布将自己完全包裹起来，有一种被保护的安心感，这样你就可以快速进入安眠的境地。
8. 躺在床上，把自己想象成一根面条，感受自己的身体变得柔软而轻盈，这样你就能在面条的梦境中轻松入眠。
9. 在床上绕来绕去，模仿跳绳的动作，不仅可以锻炼身体，还能引导思绪走向平静和安祥，让你快速入眠。
10. 试试在床上跳个舞，把自己想象成舞蹈家，随着音乐的节奏跳动，你会发现，身体的放松和音乐的美妙会让你快速入睡。
