1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、咖啡、酒精等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。
2. 少食多餐：每餐少吃，但增加餐次，避免胃部过度负担，同时保持胃液分泌的平衡。
3. 温热水疗：每天饭后喝一杯温开水，可以起到促进胃液分泌、缓解胃炎疼痛的作用。
4. 忌烟酒：烟酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状，应尽量戒烟戒酒。
5. 注意休息：保持充足的睡眠和日常休息，避免过度劳累和精神紧张，有助于胃炎的缓解和康复。
肠胃炎作为一种常见的消化系统疾病，其典型症状往往包括呕吐和腹泻。面对不吐不拉的肠胃炎症状，不可掉以轻心，应通过合理的饮食调整与生活护理，结合必要的医疗指导，促进身体早日恢复健康状态。
