1. 蒸红薯：将红薯去皮切块，放入蒸锅中蒸熟，可加入适量的蜂蜜或椰糖增加甜度，也可食用时配上一些低脂牛奶或酸奶，口感更佳。
2. 烤红薯：将红薯切成条状，撒上一些黑胡椒和盐，放入烤箱中烤至焦黄，口感酥脆。
3. 红薯粥：将红薯切成小块，和糯米一起煮成粥，可加入一些枸杞和无花果，味道鲜美，营养丰富。
4. 红薯糕：将红薯泥和糯米粉混合，加入适量的葡萄干和红枣，蒸熟后切成块状，味道香甜糯软。
5. 红薯炒青菜：将红薯切成小块，和蔬菜一起炒，可加入一些豆腐或鸡蛋，口感细腻清爽。
特别是拉肚子腹泻是常有的事情，今天我们我们从食物的禁忌来聊，一起看看脾虚便溏能吃红薯吗?红薯伤脾胃还是补脾胃，一看就明了!红薯伤脾胃还是补脾胃：红薯从原理和特性来讲，是有帮助健脾胃的好处。
