如果脾胃不和,可以选择一些容易消化的蔬菜和水果,包括:
1. 蔬菜:熟土豆、南瓜、胡萝卜、青菜、黄瓜等软质蔬菜。避免吃生冷、油腻和辛辣的蔬菜。
2. 水果:苹果、香蕉、梨子、柚子等软质水果。避免吃酸性水果和高纤维水果,如柠檬、橙子、柚子、芒果等。
还要避免食用刺激性食物,如辛辣调料、咖啡、酒精等。饮食要清淡,少量多餐,避免暴饮暴食和过度饥饿,保持良好的饮食习惯和生活规律。若症状严重或持续,请咨询医生的建议。
冬天天冷,血液循环慢,很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了,不想吃药,能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样,咱们平时都能吃到,便宜还有营养,来看看冬天脾胃不好,四样养脾胃的食材,把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。