如果脾胃不和，可以选择一些容易消化的蔬菜和水果，包括：
1. 蔬菜：熟土豆、南瓜、胡萝卜、青菜、黄瓜等软质蔬菜。避免吃生冷、油腻和辛辣的蔬菜。
2. 水果：苹果、香蕉、梨子、柚子等软质水果。避免吃酸性水果和高纤维水果，如柠檬、橙子、柚子、芒果等。
还要避免食用刺激性食物，如辛辣调料、咖啡、酒精等。饮食要清淡，少量多餐，避免暴饮暴食和过度饥饿，保持良好的饮食习惯和生活规律。若症状严重或持续，请咨询医生的建议。
当脾胃功能虚弱时，人们往往会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄、体倦乏力等症状，严重影响生活质量。调理大人脾胃虚弱，需要从饮食、运动、情绪调节及生活习惯等多方面入手。
