生牛肉炒好吃又烂需要以下步骤：
1. 准备材料：新鲜的牛肉、姜片、大蒜、洋葱、胡萝卜、辣椒等，根据个人口味可添加其他蔬菜和调味料。
2. 将牛肉切成薄片或块状，切割时顺着纹理切，这样牛肉更加容易烂熟。
3. 使用锅中火热油，加入葱姜蒜炒香。
4. 加入牛肉，快火翻炒至肉变色，牛肉不需要太长时间炒熟，以保持肉质嫩滑。
5. 加入一些调味料，如盐、胡椒、料酒、酱油等，根据个人口味调整。
6. 加入蔬菜和辣椒，炒至蔬菜变熟但依然保持一定的脆度。
7. 快速翻炒均匀后，关火，装盘即可。
这样炒制出来的生牛肉会保持嫩滑口感，搭配适量的蔬菜和调味料，味道更加丰富可口。
牛肉吃多了会有上火的表现，也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候，身体的局部血管充血，大便干结排出的刺激，这种情况下，都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间，更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维，有利于痔疮的恢复。
