目前常见的判断肠道菌群是否失调的方法有两种：
1.分析粪便中的菌群组成。通过对粪便中的细菌进行DNA检测，可以了解肠道中各种菌群的数量比例和种类。通常情况下，肠道中应该存在多种菌群，比如乳酸菌、双歧杆菌、产酸杆菌等，而其中某一种或几种明显减少，或者某一种菌群过多，就可能表明肠道菌群失调。
2.观察肠道相关症状。肠道菌群失调可能导致各种肠道问题，比如腹泻、便秘、胀气、腹痛、食欲不振等。肠道菌群失调还可能影响免疫系统、心理健康等方面，具体症状包括易感受疾病、抑郁、焦虑等。
判断肠道菌群是否失调并不是一件简单的事情，需要有相关专业人员的指导和诊断。在进行肠道菌群调理时也需要具体问题具体分析，因为不同的人、不同的肠道问题所需要的调理方法也不相同。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
