立秋后肠胃不好吃什么养胃?立秋后吃这些对肠胃好!

　　炎热的夏季会消耗身体很多的元气，到了秋冬阳气收敛，也就是该帮助身体好好调理养护的时节了。特别是立秋后，有的朋友的身体比较敏感，就会有一些不适的表现。今天我们来分享的话题就是立秋后肠胃不好吃什么养胃?立秋后吃这些对肠胃好!

　　立秋后肠胃不好吃什么养胃：桑葚里面有很多果酸物质，帮助分解脂肪和淀粉类食物，帮助肠胃消化代谢的好物。桑葚里面的果胶也可以保护胃粘膜防溃疡的好处，蜂蜜可以早起空腹喝帮助润燥润肠保护胃粘膜。小米，莲子，莲藕特别适合脾胃虚弱没有食欲的情况。

　　立秋后吃这些对肠胃好：板栗和芋头是养脾胃的好物，而且润肠还养胃。山药里面的山药多糖是有养胃的效果的，蒸煮或者炖汤都可以保护肠胃黏膜。南瓜也是秋季的肠胃不好的朋友可以多吃的，特别是有溃疡性消化道问题的情况。胡萝卜是润肠胃利脾的食材，熟吃的效果更佳。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。