到秋天就便秘怎么回事?秋季便秘几种应对方法!

　　有不少朋友吐槽，到了秋天不是自己矫情，肠胃就开始先矫情起来了。本来好好的每天一便，刚刚入秋就开始几天才排便一次了。今天我们来分享的话题就是到秋天就便秘怎么回事?秋季便秘几种应对方法!

　　到秋天就便秘怎么回事?一般到了秋天就便秘跟秋燥有关系，秋天早晚温差大，对肠胃功能也是考验，肠胃蠕动快慢也会根据自己的耐受情况变化。还有排除自己是否有病理方面的问题导致的，比如结肠炎，慢性肠胃炎，功能紊乱等。

　　秋季便秘几种应对方法：多喝水是必要的，润秋燥也少不了清火的饮品或者茶类。先通便后可以减少肠燥上火的几率，少油腻和肉类，新鲜的应季的水果蔬菜可以适量补充，特别是增加膳食纤维粗纤维的摄入。每天早起空腹和晚睡前可以对腹部进行规律按摩。一定要培养定时排便的意识，同时增加益生菌的数量，酸奶，发酵食品和益生元食品的补充也是非常必要。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。