苦瓜是否会引起便秘与胀气吗？吃苦瓜会产生胀气吗？吃苦瓜别过量！

　　苦瓜是夏季清凉下火的好蔬菜，也是很多血糖高的朋友们的优选食材。还有不少的减脂减重的朋友也喜欢吃苦瓜。苦瓜的养生效果暂且不说，就单单这个苦味很多人都受不了，下不了口，更别说吃了可能肠胃也不适应呢。今天我们来分享的话题就是苦瓜是否会引起便秘与胀气吗?吃苦瓜会产生胀气吗?吃苦瓜别过量!

　　苦瓜是否会引起便秘与胀气吗?一般少量吃苦瓜是不会引起便秘和胀气的，苦瓜一般会因为搭配不当，比如苦瓜里面的草酸物质较多，不要同吃过多的钙类的食物。苦瓜和大量的钙质结合，可能会导致体内易结石的可能。

　　吃苦瓜会产生胀气吗?正常情况下苦瓜不会导致肠胃胀气，如果是自身的消化系统问题，或者肝肾问题等食用苦瓜，可能会存在不好消化。苦瓜是性凉的蔬菜，体寒或者脾胃虚寒的情况下，就不要多吃苦瓜了。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。