秋季为什么吃东西容易拉肚子?找对原因更重要

　　秋季被大家称为是多事之秋，有许多是情绪方面的悲春伤秋，也有的是个人体质上面的不耐受。比如秋季天气突变早晚温差大，容易受凉受风，秋季的天气也容易滋生细菌病毒引发拉肚子。今天我们来分享的话题就是秋季为什么吃东西容易拉肚子?找对原因更重要!

　　秋季为什么吃东西容易拉肚子?先要控制饮食不洁，还有就是刺激性饮食。比如生冷辛辣，海鲜等容易刺激肠胃功能，是需要避免的。清淡温热食物多吃，不吃隔夜的食物或者冰箱放置许久的食物。不要暴饮暴食，规律进食是基础，避寒避湿保证腹部不受凉。

　　找对原因更重要!从这几方面来找原因，温差大易受凉，有慢性肠胃疾病，肠道内菌群失衡，秋季容易诱发导致，细菌病毒感染，肠胃功能紊乱等几种原因导致，吃东西后就容易拉肚子。找对原因后，在拉肚子期间不要吃过多的肉类，高蛋白，油腻的食物，注意均衡营养，补充新鲜食材和水分也很关键。

　　在调理拉肚子的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。