菊粉吃多了会为什么会不起作用？过量食用菊粉需注意！

 

　　适量食用

　　任何食物过量都会有弊端，菊粉长期大量吃也有不利的一面。特别是婴幼儿，孕妇，老人等特殊人群。食用菊粉一定要遵循定时定量，更不要盲目加量，菊粉不是药物，不是过量服用就能达到调理效果的。

　　大量食用菊粉，每天超过推荐用量，有可能会导致消化系统出现紊乱的表现。另外菊粉也是一种水溶性膳食纤维，过量食用可能影响钙，铁，锌等微量元素和矿物质的吸收。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。